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Por: Mariana Romero Ruiz
En especial los jóvenes, en la era digital, ven afectada su salud mental, un factor preponderante son las redes sociales. Otros factores son: el ciberacoso y la autoestima son claves para reconocer y cuidar el bienestar.
Efectos de las redes sociales en la salud mental
El uso excesivo de las redes sociales ha sido vinculado a un aumento en los niveles de ansiedad y depresión, especialmente entre jóvenes. Lo anterior genera el compararse con los demás, la búsqueda de aceptación, comentarios y contenidos negativos que pueden afectar el bienestar emocional.
“Es alarmante que, cada vez en mayor medida, la población adolescente y juvenil reporta sentimientos de tristeza, decaimiento o desesperanza. Y es que, según datos del Observatorio Nacional de Tecnología y Sociedad, el 11.3% de usuarios de Internet de entre 15 y 24 años está en riesgo elevado de hacer un uso compulsivo de estos servicios, y el 62.3% de los menores perciben las redes sociales más como una amenaza que como una oportunidad”.
El aislamiento social en la era digital
La soledad juvenil ha sido vinculada con un mayor riesgo de sufrir depresión, ansiedad y trastornos del sueño. El uso excesivo de redes sociales está asociado con un mayor nivel de soledad, ya que las interacciones en línea no satisfacen completamente las necesidades emocionales que se obtienen de las relaciones presenciales. Además, en las redes puede llevar a la comparación social, generando sentimientos de insuficiencia y aumentando la sensación de soledad.
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Recursos digitales para mejorar la salud mental
Aplicaciones de meditación y plataformas de terapia en línea
- Finch: Actividades interactivas y mascota virtual motivadora
- Insight Timer: Meditación guiada y técnicas de ayuda para dormir
- BetterHelp: Terapia en línea
Ciberacoso y sus Consecuencias
Es un problema serio que afecta la salud mental y emocional de las víctimas, la prevención y la intervención son esenciales para reducir este fenómeno, y tanto los individuos como las plataformas digitales tienen un papel importante en su erradicación.
Cuidar nuestra salud mental es tan vital como cuidar la salud física, especialmente en esta era digital. Es fundamental esta informado y ser proactivos en buscar apoyo y recursos que ayuden a mantener un equilibrio saludable.
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Redacción CAM
